Gebelikte bel ağrısı yaşayanlar bunun ne kadar yıpratıcı bir sıkıntı olduğunu da çok iyi bilirler. Gebeliğin ilk ayında bel ağrısı şikayeti çokça görülür ve bu ilerleyen aylarda sırt ve kalçada da görülmeye başlar. Hamilelikte sırt üstü yatmak veya oturmakla bile hissedilen bu batma tarzı ağrılar, gebelikte kalça ve bel egzersizleri ile kısmen rahatlayabilirken bazen de egzersizle şiddetlenebilmektedir.
Gebe kadınların yaklaşık %50'sinde alt bel ve kalça ağrısı yaşanırken bunların %25'i doğumdan sonraki 1 yıl içinde de aynı ağrıyı hissederler. Yapılan bir çalışmada gebelikte ağrısı olan anneler 10 yıl takip edilmiş ve her 10 kadından 1 tanesi 11 yıl süreyle bu ağrıya bağlı sıkıntılar yaşamaya devam etmiş.
Alt bel ağrısından kasıt sırtta ki 12. kaburgadan kalça çıkıntısına kadar olan ağrıdır. Kalça ağrısından kastedilen ise leğen kemiğinin arka çıkıntısından kalça çıkıntısına kadar olan ağrıdır. Her iki bölgenin ağrısı da annenin üzerinde büyük bir yük oluşturur ve yaşam kalitesini bozar. Hastanın uykusu ağrı nedeniyle bölünmeye başlar, işyerinde çalışırken zorlanır ve sosyal hayatında engellemeler yaşamaya başlar, egzersiz yapamaz hal gelir.
Gebelikte bel ve kalça ağrısı birçok nedenle olabilir. Bazılarının çok erken gebelik haftalarında başlarken, daha öncesinde ağrıları olan hastalarda ve kilolu hastalarda risk daha fazla ve ağrı daha şiddetli olabilir. Bel ve kalça ağrılarının nedenleri şu şekilde sıralanabilir:
Gebelik hormonları pelvik bağları yumuşatır ve eklemler doğuma hazırlık amacıyla gevşerler. Tüm bu eklem ve bağ değişiklikleri de sırtın desteklenmesini bozar.
Gebelerde artan bel kavisi ile birlikte yerçekim merkezi öne doğru yer değiştirir. Bebek büyüdükçe postürde değişikliğe neden olur.
Bebeğin ve gebenin artan kilosu bele yük bindirir. Bu artışa paralel olarak bele binen yük sinir basısına da yol açar.
Yanlış postür aşırı ayakta durmak ve belin üzerine doğru öne eğilerek oturmak sırt ağrısına neden olur. Özellikle çalışırken uzun süre yanlış pozisyonda kıpırdamadan durmak ağrı oluşumuna katkıda bulunur.
Stresli anlarda hastalar vücutlarının genel olarak kasılmasıyla belde de ağrı hissederler.
Hamilelikte doğru postür soldaki, yanlış postür sağdakidir. Doğru postürde omuzlar dik ve hafif geride, omurga dik karın öne itilmeden geride kalça içerde ve dizler gevşek tutulmalıdır.
Bel ağrısı tedavisinde kullandığımız bazı tedaviler vardır. Önlemek için yapılanlar mevcut ağrıyı da azaltacaktır. Bunlara ek olarak;